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2019处暑节气给宝宝吃什么好 处暑宝宝饮食要注意什么
2022-09-22

处暑节气表示炎热的夏季就要过去,气温会有所下降,这个时候宝宝的饮食就需要做出相应的调整。那么处暑节气给宝宝吃点啥好呢。八宝网带来:2019处暑节气给宝宝吃什么好 处暑宝宝饮食要注意什么

处暑节气给宝宝吃什么好

多吃水果

1、处暑之后虽然天气转凉,然而‘秋老虎’的威力依然不可小觑。为保证身体健康,建议大家多吃些滋阴润燥的食物,尤其是‘败火’的水果,保持饮食清淡,避免燥邪伤害。

2、尤其是步入秋季,正是水果成熟的季节,像梨、葡萄、西瓜之类的时令水果,既便宜又营养,不失为一种不错的选择。

吃粗粮养胃

1、盛夏消暑多以大排档为主,烧烤加啤酒虽然能解一时之快,却不利于身体健康。秋季应以养胃为主,辛辣烧烤食物多燥热伤津液,尽量不吃或少吃。

2、大鱼大肉了一个夏天,如今应合理膳食,以调养为主。主食应多食粗粮,面粉有补气的功效,多食一些粗面和白面,有利于肠胃消化。

3、总而言之,在饮食上多注意调理,在生活中才能更加健康。

不吃过于油腻食物

1、油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质,应少吃;多吃蔬菜、水果,多喝水,有利于提神醒脑。

2、这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉。

3、同时蔬菜和水果为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。

宝宝该如何度过处暑

早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。

睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。

不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。

多带宝宝做户外运动,经常到公园走走,增强体质,提高抵抗力。

处暑宝宝养生怎么做

多饮水、润秋燥

此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季,这也就是人们常讲的“秋老虎,毒如虎”。这个时候宝宝容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症,不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。有干咳情况的宝宝,因为粘膜上的津液缺乏,导致的免疫降低,可以用黑木耳、山药、鱼肝油、各种绿叶菜、甘蔗汁、荸荠、莲子、藕粉等食物来滋阴。另外,每天适量吃一把宝宝小手能够抓到的坚果,也是不错的。

处暑后睡好子午觉

让宝宝睡好子午觉有利于身体的发育,但需要注意的是,不要在吃饭后立刻睡觉,否则影响消化系统的运作,对胃不好,宜在饭后半小时后再睡。

秋燥防便秘

处暑后,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,宝宝容易出现便秘,所以从宝宝3个月起,就要开始训练定时排便的习惯。对于由于饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正,可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等,或把婴儿蜂蜜(建议1岁以后饮用)加在温开水中,每天给宝宝喝60~90毫升,促进肠道蠕动。

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